تکنیک‌های مدیریت استرس در فرآیند اسباب‌کشی
مطمئنا تاکنون برای یک بار هم که شده با فرآیند اسباب‌کشی روبه‌رو شده‌اید و کاملا درک کرده‌اید که چه پروسه سخت و پر استرسی است. با دانستن تکنیک‌های مدیریت استرس در فرآیند اسباب‌کشی یک جابه‌جایی آرام و بدون استرس را تجربه میکنید. حقیقتاً جابه‌جایی و اسباب‌کشی یکی از سخت‌ترین کارها برای هر خانواده‌ای است. بیشتر افراد، زمانی که حتی تصمیم به اسباب‌کشی می‌گیرند دچار استرس زیادی می‌شوند با ما همراه باشید تا تکنیک‌های مهمی را آموزش ببینید.
مدیریت استرس در فرآیند اسباب‌کشی و حفظ آرامش
اسباب‌کشی از آن دسته کارهای است که آرامش داشتن در آن بسیار مهم است زیرا وقتی در وضعیت آرام هستید، ذهنتان به بهترین شکل کار می‌کند و می‌توانید با منطق و اندیشه‌ای واضح، تصمیم‌گیری کنید. به عبارت دیگر، آرامش از مهم‌ترین عواملی است که به ما در تصمیم‌گیری‌های مهم و کلیدی کمک می‌کند. حال در مقاله تکنیک‌های مدیریت استرس در فرآیند اسباب‌کشی شما را با تکنیک‌های مهم آشنا می‌سازیم.
· باربری معتبر
سپردن کار به باربری معتبر سبب می‌شود تا روند کار بدون استرس انجام شود. پرسنل باربری گل بار مدیریت بحران و استرس را به خوبی آموزش دیده‌اند بنابراین به خوبی شرایط را کنترل می‌کنند. در نتیجه می‌توانید مدیریت استرس در فرآیند اسباب‌کشی داشته باشید.
· بسته‌بندی
بسته بندی اثاثیه منزل باید زودتر از زمان برنامه ریزی شما انجام شود تا خیالتان راحت‌تر باشد و در لحظه آخر گیج و سر در گم نشوید. انجام این کار باعث می شود که در روزهای آخر فشار کمتری را احساس کرده و مدیریت استرس در فرآیند اسباب‌کشی برای شما آسان‌تر شود.
· نفس عمیق بکشید
تنفس عمیق و تمرکز ذهنی، می‌تواند در هر جا و هر زمان که باشید، آرامش را به میزان قابل توجهی به شما برگرداند. این تمرینات به شما کمک می‌کند تا در هر شرایطی بهترین تصمیم‌ها را بگیرید.
· زمان
اینکه شما زمان کافی را برای پروسه جابه‌جایی در نظر بگیرید باعث می‌شود استرس خود به خود کم شود. بنابراین بهتر است به خود زمان کافی برای بسته‌بندی و آماده سازی بدهید. عجله و فشار زمانی، می‌تواند آرامش را بهم بریزد. بنابراین بهترین راه برای از بین بردن اضطراب ناشی از اسباب‌کشی و مدیریت استرس در فرآیند اسباب‌کشی این است که زمانی را کاملا به این امر اختصاص دهید.
· یادآوری کنید
استفاده از عبارت حفظ آرامش یک نوع تمرین ذهنی است. این کار باعث می‌شود که به طور مداوم به یادآوری هدفتان یعنی حفظ آرامش در جابه‌جایی باشید و همچنین که آرامش خود را حفظ میکنید فواید آن را بیشتر درک میکنید. بنابراین تلاش میکنید تا خونسردی خود را کاملا تا اتمام پروسه حفظ کنید. این تمرین می‌تواند به شما کمک کند تا در مواجهه با موقعیت‌های دشوار، بهترین تصمیم‌گیری‌ها را انجام دهید.
· لوازم با ارزش
همان طور که از نامش مشخص است با ارزش بودن از لحاظ مادی و یا معنوی این لوازم، آن‌ها را در جایگاه ویژه‌ای قرار می‌دهد. مطمئنا نمی‌خواهید بدلیل پیدا نکردن برخی از لوازم با ارزش خود بعد از اسباب کشی دچار اضطراب و نگرانی شوید. معمولا استرس ناشی از نیافتن چیزهای با ارزشی مانند حلقه ازدواج، پاسپورت، سند و… بیشتر از دیگر جنبه‌های روند اثاث کشی شما را تحت تاثیر قرار داده و مضطرب خواهد نمود. به لوازم با ارزش خود توجه ویژه داشته باشید و آن‌ها را در یک محل امن که قابل فراموش شدن نیست قرار دهید تا مدیریت استرس در فرآیند اسباب‌کشی را تجربه کنید.
· کودک
نگهداری و مراقبت از کودک در پروسه جابه‌جایی یک امری غیرممکن است زیرا، بخش مهمی از سختی جابه‌جایی خانه به فرزندان و کودکان شما مربوط می‌شود. این افراد کوچک و کم طاقت هستند و تحمل سختی را بنا بر فیزیک بدنشان و قدرت جسمانی خود ندارند. بدون شک تحمل این تغییر برایشان طاقت‌فرسا است. پس بهتر است آن‌ها را به خانواده درجه یک خود بسپارید تا استرس و نگرانی در مورد این موضوع را هم حل کرده باشید.
· برنامه‌ریزی کنید
این اقدام کمک می‌کند تا شما اطلاعات کافی برای مدیریت و حفظ آرامش در جابجایی داشته باشید. بهتر است برنامه‌ریزی را قبل از شروع پروسه جابه‌جایی انجام دهید تا بدانید چه‌کارهای را باید انجام دهید.
· مثبت فکر کنید
این مقوله علمی که هر انرژی در محیط خود بدهید دو برابر آن را چه خوب و چه بد را دریافت میکنید غیر قابل انکار است. بنابراین فکر مثبت روند کار را با آرامش و بهتر پیش می‌برد و همچنین تمرکز بر افکار و عقاید مثبت، به انگیزه و انرژی لازم برای ادامه اثاث کشی کمک می‌کند. در نتیجه یکی تکنیک‌های مدیریت استرس در فرآیند اسباب‌کشی مثبت فکر کردن است.
· اولویت بندی
کارها را الویت بندی کنید ببیند چه مراحلی سخت و چه مراحلی آسان‌تر است سعی کنید کارهای دشوار را اول انجام دهید. بهتر است لیستی از کارهای که باید انجام دهید را تهیه کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا بر ترتیب و اولویت مراحل تمرکز داشته باشید.
· مراقب خود باشید
یکی از فاکتورهای که باید در تکنیک‌های مدیریت استرس در فرآیند اسباب‌کشی به آن توجه ویژه داشته باشید، مسئله سلامتی شما است. این شما هستید که باید جابجایی خود را مدیریت کنید. بر کار کارگران و دیگر افراد نظارت داشته باشید و برخی از کارها را شخصاً انجام دهید. از این رو باید از نظر سلامتی در وضعیت مناسبی قرار داشته باشید. مراقبت خود باشید و از تاثیر خواب و غذای کافی در فرآیند اسباب‌کشی غافل نشوید.
· مدیریت تغییرات
اسباب کشی پروسه سخت و غیر قابل پیش‌بینی بوده بنابراین باید منتظر هر نوع تغییری بوده و بخوبی آمادگی مواجه شدن با تغییرات ناگهانی را داشته باشید. انطباق به شرایط و انعطاف در تصمیم‌گیری‌ها، به حفظ آرامش در جابجایی کمک می‌کند. پیش‌بینی و مدیریت امکان بروز مشکلات در طول اسباب‌کشی، یکی از تکنیک‌های مدیریت استرس در فرآیند اسباب‌کشی است.
اهمیت حفظ آرامش در اسباب‌کشی
اسباب‌کشی یکی از موقعیت‌های استرس‌زا به حساب می‌آید که برای جلوگیری از تنش و هرج و مرج در فرآیند جابه‌جایی حفظ آرامش اهمیت ویژه‌ای دارد. این امر یک مهارت اساسی بوده و توجه داشته باشید که در این موقعیت، حفظ آرامش در جابه‌جایی تأثیرات مثبتی بر تصمیم‌گیری‌ها و عملکردهایتان دارد.
اگر بتوانید حفظ آرامش را در اسباب‌کشی داشته باشید این اقدام باعث جلوگیری از بروز خطاها و تصمیم‌گیری‌های ناخوشایند می‌شود. بنابراین حفظ آرامش در جابجایی و اسباب کشی منزل می‌تواند از گرفتن تصمیم‌گیری‌های غلط و خستگی‌های اضافی جلوگیری کند. پس با کمک این روش می‌توانید از تأثیرات منفی استرس و انتخابات اشتباه جلوگیری کرده و این گونه یک خاطره خوش از جابه‌جایی باقی می‌ماند.
پایان
تکنیک‌های مدیریت استرس در فرآیند اسباب‌کشی به شما کمک می‌کند تا آرامش بیشتری داشته باشید. اما حقیقت امر این است که فرآیند اسباب‌کشی بسیار پروسه‌ای سخت و تخصصی است پیشنهاد می‌دهیم کار را به باربری بسپارید و خیال خود را راحت کنید.
